עיקרי התמודדות עם כישלון מה יכול סנדלר שחמט ללמד אותך על אינטליגנציה רגשית

מה יכול סנדלר שחמט ללמד אותך על אינטליגנציה רגשית

גארי קספרוב נחשב בעיני רבים כשחקן השחמט הטוב ביותר בכל הזמנים.

בגיל 22 קספרוב זכה בתואר אלוף העולם הצעיר ביותר בשחמט. הוא המשיך לשבור מספר שיאים ושלט בעולם השחמט התחרותי במשך 20 שנה, לפני שפרש בשנת 2005.



קספרוב הוא אסטרטג שחמט מדהים, אבל הוא גם הוגה מבריק שתובנותיו יכולות להיות מיושמות בעולם העסקים, ובאמת בכל סוג של קבלת החלטות. עובדה זו התבררה לי בצורה מדהימה כאשר לקחתי לאחרונה קורס מקוון מקאספרוב, בהנחיית Masterclass.

בהרהר על הקורס, שיעור אחד בולט במיוחד. זה קשור לגישה של קספרוב לטעויות ולכישלון, ואנחנו יכולים לסכם את זה במשפט אחד:

כדי לשפר באמת בכל דבר, עליך להרגיל לנתח את הטעויות שלך.



'אם אתה רוצה להבין איך להשתפר, אתה צריך להסתכל בדיוק על המהלכים שביצעת ולברר את אופי הטעויות שלך', אומר קספרוב. 'ללמוד על עצמך הוא בלתי אפשרי לחלוטין מבלי להיות מנתח יסודי של המשחקים שלך. ואתה צריך להיות מאוד ישר. ישר כנה. כנה ללא הרף. '

זה בהחלט שולל תירוצים, אומר קספרוב, כמו לטעון שמהלך רע היה תוצאה של מישהו שדיבר בקול רם מדי, או האופן שבו היריב מסתכל עליך.

'[ככל שאתה מבין טוב יותר את אופי הטעויות שלך', אומר קספרוב, '[] הסיכויים שלך להשתפר במהירות טובים יותר.'



שיעור זה בלט, לא רק משום שהוא שימושי באסטרטגיה עסקית, אלא גם משום שהוא שיעור מרכזי באינטליגנציה רגשית.

רובין ת'יק שווי נקי 2016

אינטליגנציה רגשית וניתוח טעויות

אינטליגנציה רגשית היא היכולת לזהות, להבין ולנהל רגשות. אני אוהב לקרוא לזה: לגרום לרגשות לעבוד בשבילך, במקום נגדך.

העצה של קספרוב כל כך שקולה מכיוון שכולנו עושים טעויות גדולות מעת לעת, מה שקאספרוב מכנה 'שגיאות'.

השאלה היא, מה אתה עושה אחרי שעשית טעות.

הפיתוי הוא להתעכב על הטעות ולרחם על עצמך, להיכנס למסיבה רחומה ולהתענג על רגשות שליליים. לחלופין, אתה עלול לנטות לקיצוניות ההפוכה: אינך מוכן להתמודד עם רגשות שליליים, אתה פשוט מתעלם מטעויותיך ועובר דרך החיים וחוזר עליהן שוב ושוב.

אף אחת מהגישות הללו איננה בריאה.

במקום זאת, אתה צריך להרגיל ניתוח הטעויות שלך. לא להתלהם ברציפות על מה שעשית לא בסדר, אלא לזהות מה אתה יכול לשנות כדי שזה לא יקרה שוב.

אתה יכול ליישם זאת על עסקך או חיי העבודה שלך. המפתח הוא להשתמש ברגש השלילי הנובע מהמצב הלא רצוי כזרז לשינוי.

כמה שווה רובין

לדוגמא, קספרוב אומר שבפעמים המעטות שהוא ספג הפסד, הוא בדרך כלל ינצח למחרת.

'כעסתי על עצמי ממש,' אומר קספרוב. 'ויכולתי לתעל את הכעס הזה לאנרגיה יצרנית - כדי להשיג תוצאה חיובית.'

לשם המחשה, קספרוב מספר על סיפור אליפות העולם הקלאסית בשחמט בשנת 1995, שם הגן על תוארו מול היריבה ויסוואנאתן 'וישי' אנאנד. קספרוב ואנאנד השוו שמונה משחקים ברציפות. ואז, קספרוב הפסיד במשחק תשע לאנאנד.

ההפסד יכול היה להרוס את ביטחונו של קספרוב. במקום זאת זה גרם לו לשוב ולהתמקד. הוא ניתח את ההפסד וחיפש מקרוב אחר טעויות שהוא יכול לטפל בהן.

התוצאה?

קספרוב ניצח בארבעה מתוך חמשת המשחקים הבאים, ובסופו של דבר טען לתואר.

כמה גבוה ג'אווי מרוקין

לכן, בפעם הבאה שאתה מבצע שגיאה חמורה, הקדש זמן לנתח אותה. התחל על ידי שאלת עצמך את השאלות הבאות:

  • מדוע הגבתי כפי שהתייחסתי?
  • מה יכול להיות שהבנתי לא נכון או טעיתי, במיוחד בלהט הרגע?
  • מה הייתי משנה אם אוכל לעשות זאת שוב?
  • מה אוכל לומר לעצמי בפעם הבאה שיעזור לי לחשוב בצורה ברורה יותר?

מטרת השאלות הללו היא לעסוק בתהליך החשיבה שלך כדי שתהיה מיומן יותר בזיהוי ההתנהגות הרגשית שלך ונטיותיך להתקדם. לאחר מכן תוכל לנקוט פעולה לשינוי התנהגויות מזיקות כלשהן.

אל תצפו לתקן זאת בניסיון אחד. אחרי הכל, 'כולנו בני אדם', כלשון קספרוב.

'אתה עדיין חושב על זה,' הוא ממשיך. 'אתה לא יכול לגרום [לזה] לענות אותך לנצח ... אבל זה שם. זה רגשות אנושיים נורמליים לגבי הכישלון שלך. פשוט ידעתי שאני צריך לחיות עם זה.

'והדרך הטובה ביותר לשים את זה בצד היא פשוט להתכונן למשחק הבא. באופן אידיאלי, לנצח את המשחק הבא. ואז, אתה יכול פשוט להמשיך הלאה. '