עיקרי לְחַדֵשׁ המדע אומר שאלו הם הזמנים הטובים ביותר ללמוד וליצור להצלחה אופטימלית

המדע אומר שאלו הם הזמנים הטובים ביותר ללמוד וליצור להצלחה אופטימלית

הפקת עבודה איכותית יום אחר יום אינה דבר של מה בכך.

כשאתה משתמש במוח שלך בהנעת יתר תמידית, אתה חייב לפגוע בצניחות פרודוקטיביות במקום שבו אתה מרגיש כאילו אינך מרענן מרעיונות חדשים.



אמנם לא חסרים טריקים וטיפים לפריצה לחשיבה חדשנית יותר, אבל העיתוי הוא הכל, אומר רופא השינה ד'ר. מיכל ברוס , סופר של הכוח של מתי . הוא מאמין שעבודה מסונכרנת עם השעון הטבעי של גופנו היא המפתח לפתיחת ההצלחה לייצור העבודה הטובה ביותר והיצירתית ביותר שלנו.



מדע 'העיתוי הטוב' - נקרא כרונוביולוגיה - מגלה שביצועי שיא מקושרים ל- DNA שלנו. 'שעון פנימי המוטבע במוחך מתקתק ושומר על זמן מושלם מאז שהיית תינוק,' כותב ברוס, 'שומר הזמן המתוכנן במדויק הזה נקרא הקוצב הימתי שלך, או השעון הביולוגי שלך.'

לכן, בפעם הבאה שאתה מרגיש איטי נפשית, נסה להשתמש בכרונוביולוגיה כדי להופיע במיטבך באזורים אלה:



כמה גבוה הוא דוגר סקוט

הזמן הטוב ביותר ללמוד משהו חדש

הלמידה יעילה ביותר כאשר המוח נמצא במצב רכישה, בדרך כלל בין השעות 10: 00-14: 00. ואז שוב משעה 16:00. עד 22:00.

ינשופי לילה היזהרו: חשבו פעמיים לפני שתמשכו לילה לבן . עמק הלמידה הנמוך ביותר מתרחש בין השעות 4:00 בבוקר לשבע בבוקר.

הזמן הטוב ביותר לקבל החלטה

הביטוי 'לישון על זה' נמשך מסיבה כלשהי: אנו מקבלים את ההחלטות הגרועות ביותר בשעת לילה מאוחרת ודבר ראשון בבוקר. שֶׁלְךָ כוחות קוגניטיביים הם החזקים ביותר ברגע שלמוח שלך יש סיכוי להתנער אינרציית שינה .



להציל החלטות חשובות כאשר אתה מרגיש ערני ביותר, בדרך כלל תוך שעה עד שלוש שעות לאחר ההתעוררות.

הזמן הטוב ביותר לסיעור מוחות

באופן אירוני, מחקרים מצאו שאנשים הם הכי פחות יצירתיים כשהם נדרשים ביותר: בלב יום העבודה, בין השעות 11: 00-15: 00.

אלכס ד. חינוך לינץ

ברוס מציע להישען ל'רגעים של גדלות גרגרנית 'כשאנחנו עייפים מעט דעתו מוסחת בקלות . בתקופות אלה, המוח הימני והשמאלי מתקשר, מה שעלול לעורר קשרים חדשים וחדשים - ולעורר רעיונות חדשניים .

הזמן הטוב ביותר לבקש כסף

יום שישי אחר הצהריים. למרות שזהו היום הפחות פרודוקטיבי בשבוע, אנשים בדרך כלל במצב רוח טוב. תחזית חיובית מבשרת טובות לבקש העלאה או לבצע מכירה. הימנע משני בוקר בבוקר - כשאנשים הם הכי לחוצים ונרגנים - בכל מחיר.

כפי שגילויים חדשים בכרונוביולוגיה מוכיחים, ייתכן שתזמון אינו הכל, אך חשוב ביותר אם ברצונך ליצור ולבצע במיטבך על בסיס עקבי.

האם גילית שאתה מרגיש חד יותר או עובד טוב יותר בתקופות מסוימות או בימי השבוע לעומת אחרים? אילו שינויים ביצעת בחשבון לגבי המטבלים והקוצים האלה?