עיקרי מרכז משאבי בריאות הנפש ובריאות כיצד לתרגל שיחה עצמית חיובית כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך

כיצד לתרגל שיחה עצמית חיובית כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך

מאת סייד בלקי, מייסד WP מתחיל , אתר המשאבים הוורדפרס הגדול ביותר בחינם המסייע לעסקים קטנים לפתוח את אתר האינטרנט שלהם

שֶׁלְךָ דיבור עצמי והערכה עצמית הולכים יד ביד. שיחות פנימיות יכולות למלא תפקיד חיובי בהרגשתנו כלפי עצמנו ואינטראקציה עם העולם. על ידי שליטה בשיחה עצמית חיובית, אתה יכול לעצב את הרגשות והרגשות שלך כדי לחזק אותך לאורך כל היום.



שיחה עצמית חיובית תבנה את הביטחון העצמי שלך, תעזור לך למצוא שמחה בפעילות היומיומית שלך וליצור מערכות יחסים בונות עם אחרים. בואו נבדוק את התפקיד שמדברת עצמית בהערכה העצמית וכיצד תוכלו להשתמש בה לשיפור הרווחה שלכם.



מחשבותיך הן קודמות לרגשותיך. כשאנחנו חוזרים על משהו מספיק פעמים, הוא מהווה דפוס של אמונות ונבלע בתוך האישיות שלנו.

כשאתה מתרגל דיבור עצמי חיובי לאורך זמן, אתה מפתח אמונות מעצימות לגבי עצמך. באופן זה, בחירה לדבר אל עצמך בצורה בונה תוביל לשיפור ההערכה העצמית וביטחון ביכולות שלך.



ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להפעיל את דעתכם לחשוב בצורה בונה יותר. להלן מספר טיפים מועילים שתוכלו להשתמש בהם כדי להנחות את השיחות הפנימיות שלכם.

בן כמה טארה וואלאס

היו מודעים לקול הפנימי שלכם.

כדי להתחיל לשנות את הדיבור העצמי שלך, עליך להיות מודע למה שאתה אומר. התחייב להשהות כמה פעמים במהלך היום כדי לתפוס את המונולוג הפנימי שלך.

דחה במהירות כל שליליות, והתמקד ביצירת שיחת נפש שבונה אותך. כשאתה ממשיך להתאמן בשיחה עצמית חיובית, יהיה לך קל יותר וטבעי יותר לעשות זאת.



מודעות עצמית היא ההתחלה של כל סוג של שינוי. תוכל לנהל את הדיבור העצמי שלך רק על ידי הבחנה במחשבות שלך מעת לעת.

שהוא דייב גרוהל נשוי

הימנע מחשיבה הכול או כלום.

בעל גישה של הכל או כלום בחיים יכול להוות מקור ללחץ. במקום זאת, למד להיות יותר מקבל את מגוון החוויות שהחיים יביאו לך.

התמקדו בעשייה הכי טובה שאפשר, וסמכו על כך שהתוצאות הטובות ביותר יבואו. כשאתה נמנע מכל מחשבה או כלום ומתרכז בעבודה שאתה עושה, תהיה לך שקט נפשי.

אתה תהיה גם אדיב יותר וסלח לעצמך אם טעויות קורות, מה שמוביל למסגרת נפשית מאושרת יותר.

הכרת תודה.

מחקרים מראים זאת להביע תודה יכול למלא תפקיד חזק בשיפור הרווחה. דאג שתקדיש כמה דקות בכל יום למציאת דברים בחייך שאתה מרגיש אסיר תודה.

אתה יכול לרשום נפשית חמישה עד עשרה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה גם מועיל לרשום את הדברים שאתה מעריך. פעולה זו תזכיר לך את הדברים הטובים בחייך ויכולה לשנות את מוחך בצורה חיובית לאורך זמן.

חפשו חיפויים מכסף.

ניתן להפוך כל אתגר להזדמנות. בכל פעם שדברים לא הולכים בדרך שלך, חפש את המתנות שמסתתרות באירועים כאלה. למידה של חיפוי כסף בכל ענן תעזור לך להיות פרואקטיבית יותר.

זה יכול להיות מעצים לפתח את היכולת למצוא חיפויים מכסף. לדוגמא, יזם המבקש להרחיב את עסקיו יכול להתייחס לדחיית המשקיע כדרך לשפר את המגרש שלו.

ג'וליה קארי תאריך לידה

חפש הזדמנויות בכל אתגר, ותפתח ביטחון יחד עם כוח פנימי.

בנה את ההערכה העצמית שלך באמצעות דיבור עצמי חיובי.

הדיבור העצמי שלך יהיה בן לוויתך המתמיד לאורך העליות והמורדות של החיים. הפכו את השיחה הפנימית שלכם לכלי שבונה אתכם לאורך זמן.

כשיש לך ביטחון והערכה עצמית גבוהה, אתה תהיה קולני יותר ותביע את המחשבות והרעיונות שלך בעבודה. אם אתה איש עסקים, תרגיש בטוח יותר ברעיונות העסקיים שלך. וכשמדובר במערכות יחסים, יהיה לך יותר נוח להגיע.

הערכה עצמית גבוהה יותר ושיחה עצמית חיובית יחזקו כל היבט בחייכם. השתמש בטיפים המשותפים כאן, והתחל במסע חיובי לצמיחה עצמית.